Pakkeliste Kjerag: utstyr til den krevende turen
Kort svar
Turen til Kjerag og Kjeragbolten er cirka 11 km tur/retur, tar 6–10 timer og går fra Øygardstøl (rundt 640 moh) opp til Kjeragplatået (rundt 1000 moh). Underveis krysser du tre bratte rygger med flere hundre meter kjetting i de brattaste partiene — og du må opp og ned alle tre både inn og ut. Det gjør Kjerag merkbart tøffere enn Preikestolen. Pakk solide fjellsko med stiv, gripende såle, staver, ekstra ullag, vind- og regnjakke, minst 1,5–2 liter vann, rikelig med mat, førstehjelp og hodelykt. Kort sagt: mer av alt enn på en kort dagstur — fordi turen er lengre, brattere og høyere til fjells enn de fleste tror.
Hvorfor Kjerag krever mer enn Preikestolen
Mange kommer til Kjerag rett fra Preikestolen og tror det blir «en tur til». Det stemmer ikke. Preikestolen er cirka 8 km og 4–6 timer; Kjerag er cirka 11 km og 6–10 timer, og terrenget er annerledes. I stedet for én lang stigning må du over tre rygger, med bratte svaberg der du drar deg opp og firer deg ned etter kjetting. Er svaberget vått, blir grepet dårligere og du bruker mer tid og krefter. Turen ligger også høyere til fjells: platået rundt 1000 moh er værhardt, og det kan være vind, tåke og flere grader kaldere enn nede i Lysebotn selv på en fin sommerdag, så pakklista må være romsligere enn på en vanlig lavlandstur. Vil du sammenligne, har vi en egen pakkeliste for Preikestolen — bruk den som utgangspunkt, og legg på det ekstra Kjerag krever.
1. Solide fjellsko med stiv, gripende såle
Dette er det viktigste punktet. På de bratte svabergene og i kjettingpartiene er du helt avhengig av grep og en såle som ikke vrir seg. Joggesko med myk, glatt såle sklir på fuktig fjell og gir null ankelstøtte i de humpete nedstigningene — det er her de fleste forstuer ankelen eller skader kneet. Velg en fjellsko med markert såle (tydelige knaster) og en stiv mellomsål som holder foten stabil på ujevnt underlag. Er skoene nye, gå dem inn på et par kortere turer først, ellers er gnagsår nesten garantert på 11 km. Kombiner dem med et par Aclima Trekking-sokker i ull, og legg en tynn linersokk innerst hvis du er utsatt for gnagsår — to lag reduserer friksjonen mot huden. Se utvalget i fjellsko.
2. Staver — spar knærne i de tre nedstigningene
Fordi ruta går over tre rygger, får du tre skikkelige nedstigninger på vei ut, når du allerede er sliten. Staver flytter en god del av belastningen fra knærne til armene og gir to ekstra kontaktpunkter når du balanserer nedover svaberg. Velg et par som kan justeres i lengde (kortere opp, lengre ned), og fest dem i sekken gjennom kjettingpartiene der du trenger begge hender fri.
3. Ekstra lag — ull innerst, vind og regn ytterst
Bruk lag på lag etter det klassiske trelagsprinsippet, og ta med mer enn du tror du trenger. Innerst hører ull, ikke bomull. Ull holder på varmen selv når den er fuktig av svette, mens en bomullstrøye som blir klam kjøler deg aktivt ned gjennom fordamping — farlig når du står stille i vind på et kaldt platå. Et godt utgangspunkt er en Aclima LightWool 140 sportshirt innerst, en Aclima HotWool light jakke som isolerende mellomlag, og en vind- og vanntett skalljakke ytterst. På det værharde platået er en Aclima Explorer-lue og et par tynne votter verdt vekten selv i juli. Mer ull finner du i ullundertøy og mellomlag og varme plagg i varme på tur.
4. Mer mat og vann enn du tror
En tur på 6–10 timer krever påfyll underveis, ikke bare en matbit på toppen. Ta med minst 1,5–2 liter vann per person, og litt ekstra på varme dager. Du finner bekker tidlig i sesongen, men stol ikke på dem i tørre perioder. På mat regner du romslig: to solide matpakker pluss noe raskt tilgjengelig energi (nøtter, sjokolade, tørket frukt, energibar) du kan spise uten å ta av sekken. Blodsukkeret ditt avgjør ofte hvor trygt du går i kjettingene på vei ut, så spis jevnt gjennom hele turen i stedet for én stor pause. En riktig tursekk på 25–35 liter rommer alt dette pluss klærne uten å bli ubehagelig tung.
5. Førstehjelp og litt sikkerhetsutstyr
Du er langt fra vei og hjelp, og mobildekningen er ujevn på deler av ruta. Ha med en liten førstehjelpspakke med plaster, gnagsårplaster, elastisk bandasje til en vridd ankel, smertestillende og en sportstape. Legg til et ladet powerbank så telefonen ikke dør før du trenger å ringe, en tynn nødponcho eller redningsteppe, og en signalfløyte. Alt dette er billig forsikring når noe først skjer langt fra vei.
6. Hodelykt — også om sommeren
Selv midt på sommeren bør hodelykt alltid ligge i sekken. Starter du sent eller bruker lengre tid enn planlagt, kan du få de siste kjettingpartiene i skumring — å klatre ned bratt svaberg i mørket uten lys er direkte farlig. Velg en lykt med minst 200 lumen og friske batterier, sjekk den før du drar, og legg den øverst i sekken. Se hodelykter.
Slik setter du sammen sekken — sjekkliste
- På kroppen: fjellsko med stiv såle, ullundertøy, turbukse, lue og tynne votter i lomma.
- I sekken (25–35 l): isolerende mellomlag, vind- og regnjakke, ekstra ullag.
- Mat og drikke: 1,5–2 liter vann, to matpakker, nøtter/energibar/sjokolade.
- Sikkerhet: førstehjelp, hodelykt, powerbank, nødponcho, ladet mobil.
- Bevegelse: justerbare staver, festet i sekken gjennom kjettingene.
- Smådeler: solkrem og solbriller, tørt skift til bilen, litt kontanter.
Vanlige feil
- Undervurderer turen fordi «Preikestolen gikk fint». Kjerag er lengre, brattere og høyere. Regn med flere timer og mer krefter.
- Bomullstrøye innerst. Den blir klam og kald. Bytt til ull før du drar.
- For lite vann og mat. Tomt blodsukker i kjettingene på vei ut er både slitsomt og farlig.
- Nye, ugåtte sko. 11 km i stive sko som ikke er tilpasset gir gnagsår. Gå dem inn først.
- Starter for sent. Beregn nok tid til å være tilbake i god margin før mørket, og sjekk når bommen/veien til Lysebotn er åpen.
- Ingen plan for å snu. Slår været om på platået, er det ingen skam å snu. Fjellet står der neste gang.
Ofte stilte spørsmål
Er Kjerag vanskeligere enn Preikestolen?
Ja. Kjerag er cirka 11 km tur/retur og tar 6–10 timer, mot Preikestolens rundt 8 km og 4–6 timer. Kjerag går over tre bratte rygger med kjettingpartier og ligger høyere til fjells, så den krever mer utholdenhet, bedre sko og mer utstyr.
Hvor lang tid tar Kjerag tur/retur?
Regn med 6–10 timer avhengig av form, vær og føre. Er svaberget vått eller det er mye folk i kjettingene, tar det lengre tid. Legg inn god margin så du ikke må haste de siste nedstigningene når du er sliten.
Trenger jeg fjellstøvler, eller holder joggesko?
Du bør ha fjellsko med stiv, gripende såle. Joggesko med myk, glatt såle sklir på fuktig fjell og gir dårlig støtte i de bratte nedstigningene, der de fleste ankel- og kneskadene skjer. Gå gjerne nye sko inn på kortere turer først.
Hvor mye vann og mat bør jeg ha med?
Ta med minst 1,5–2 liter vann per person, og mer på varme dager. På mat regner du romslig: to matpakker pluss lett tilgjengelig energi som nøtter, sjokolade og energibar. Spis jevnt gjennom turen i stedet for én stor pause.
Når er Kjerag åpen for tur?
Kjerag er som regel tilgjengelig fra forsommeren til utpå høsten, avhengig av snø og når veien til Lysebotn åpner. Kjettingene monteres opp kort tid etter at veien åpner og tas ned igjen når den stenger. Sjekk alltid dagsaktuelle vær- og føremeldinger før du drar.
Er kjettingene trygge, og må jeg ha klatreerfaring?
Du trenger ikke klatreerfaring, men du må være stø, ha godt grep i skoene og orke å dra deg opp og fire deg ned etter kjetting. Fest stavene i sekken så du har begge hender fri, og vær ekstra forsiktig når fjellet er vått. Er du usikker på et parti, ta det rolig og la andre passere.
Klar for Kjerag?
Riktig ull, gode sko og en gjennomtenkt sekk er forskjellen på en fantastisk tur og en kald, sliten opplevelse. Finn ullundertøy, mellomlag, sokker og turutstyr i kolleksjonen Friluftsliv, eller stikk innom oss på Tau for en prat før turen.
Skrevet av fagteamet hos Fiske & Jakt på Tau — vi fisker, jakter og går på tur selv. Sist oppdatert: juli 2026.